Veilig traplopen; voorkom vallen

Van 28 september tot en met 4 oktober 2026 is het Valpreventieweek. Het thema is ‘Valpreventie: essentieel voor vitaal ouder worden’.

De valpreventieweek vraagt aandacht voor alles wat helpt om langer vitaal, zelfstandig en veilig te blijven bewegen.

Bewegen, voeding en sociale verbondenheid spelen daarbij een belangrijke rol. Ook de woning verdient aandacht.

Een veilige leefomgeving helpt om valgevaar te beperken. De trap is daarbij een belangrijk aandachtspunt.

Veilig traplopen begint met voldoende grip

Een trap wordt dagelijks gebruikt. Bij iedere stap is voldoende grip belangrijk. Een gladde traptrede kan het risico op uitglijden vergroten. Dit geldt bijvoorbeeld voor glad geschilderde of gelakte houten trappen.

Een antislipvoorziening op de trap geeft extra grip tijdens het lopen. Er zijn verschillende oplossingen. Denk aan zelfklevende antisliptape of een ingefreesde antislipstrip.

Lees meer over antislip op de trap en de verschillende mogelijkheden voor een veilige trap.

Waarom is veilig traplopen belangrijk voor senioren?

Met het ouder worden kunnen spierkracht, balans, zicht en mobiliteit veranderen. Daardoor kan een situatie die vroeger geen probleem vormde, meer aandacht vragen.

Een val kan grote gevolgen hebben voor zelfstandigheid en kwaliteit van leven. Daarom is het verstandig om niet alleen naar bewegen en conditie te kijken, maar ook naar de omgeving.

VeiligheidNL adviseert onder andere om de woning veilig te maken. Daarbij hoort ook een trap die vrij is van spullen en voldoende grip biedt.

 Een veilige trap bestaat uit meer dan alleen antislip. Denk ook aan:

• goede verlichting;
• een stevig geplaatste leuning;
• een trap die vrij is van spullen;
• schoenen die goed passen met grip;
• traptreden met voldoende grip;
• goede lichamelijke conditie en balans.

Een gladde trap antislip maken

Een gladde trap kan op verschillende manieren meer grip krijgen. Welke oplossing geschikt is, hangt onder andere af van het materiaal van de trap, de staat van de treden en het gebruik.

Antisliptape

Zelfklevende antisliptape is een praktische oplossing voor bestaande trappen. De tape wordt rechtstreeks op de traptrede aangebracht.

Een goede voorbereiding is belangrijk. De ondergrond moet schoon, droog en vetvrij zijn. Bij een poreuze ondergrond kan voorbehandeling nodig zijn om een goede hechting te krijgen.

Bekijk de instructie voor het plaatsen van antisliptape op de trap.

Ingefreesde antislipstrips

Bij een ingefreesde antislipstrip wordt een smalle sleuf in de traptrede gemaakt. De antislipstrip wordt vervolgens passend in deze sleuf geplaatst.

Deze oplossing heeft een strakke uitstraling en is geschikt voor langdurig gebruik. Een goed passende sleuf zorgt ervoor dat de strip stevig blijft zitten.

Meer informatie staat op de pagina antislipstrips plaatsen op de trap.

Eén of meerdere antislipstrips per trede?

De hoeveelheid antislip per trede hangt af van de trap en het gebruik. Voor senioren worden twee antislipstrips per trede aanbevolen. Er ontstaat dan meer grip op iedere trede, waarmee de stapzekerheid wordt vergroot en het uitglijdgevaar aanzienlijk afneemt.

Lees meer over hoeveel antislip per trede nodig is.

Controleer de hele trap

Een antislipvoorziening werkt alleen goed wanneer de trap verder in goede staat is. Controleer daarom regelmatig de traptreden en de antislipvoorziening.

Let bijvoorbeeld op:

• loslatende antislip of bekleding;
• versleten onderdelen;
• glad geworden treden;
• spullen op de trap;
• onvoldoende verlichting;
• losse of ontbrekende leuning.

Een loslatende antisliptape, tapijt of andere bekleding verdient direct aandacht. Een voorziening die niet meer goed vastzit, geeft minder grip en kan een vals gevoel van veiligheid geven.

Valpreventie is meer dan een veilige trap

Een veilige trap is één onderdeel van een bredere aanpak. VeiligheidNL benadrukt dat valpreventie bestaat uit verschillende onderdelen.

Het trainen van evenwicht en spierkracht is bijvoorbeeld een belangrijk onderdeel van het verkleinen van het valrisico.

Ook andere factoren verdienen aandacht. Denk aan voeding, bewegen, medicijngebruik, zicht en de inrichting van de woning.

Tijdens de Valpreventieweek 2026 staat daarom niet alleen het voorkomen van vallen centraal. De week richt zich op de bredere verbinding tussen bewegen, voeding en sociale verbondenheid.

Blijf bewegen en maak de omgeving veilig

Bewegen helpt om spierkracht, balans en mobiliteit op peil te houden. Voor senioren zijn er verschillende erkende valpreventieve beweegprogramma's, waaronder In Balans, Otago en Vallen Verleden Tijd.

Tegelijkertijd blijft het belangrijk om de omgeving veilig te maken.

Een eenvoudige controle van de woning kan al veel inzicht geven:

• Is de trap vrij?
• Is de verlichting goed?
• Is de trapleuning stevig?
• Zijn de treden voldoende stroef?
• Zit de antislipvoorziening nog goed vast?

Door deze punten regelmatig te controleren, blijft veilig bewegen in huis makkelijker.

Valpreventieweek is een goed moment voor de trap

De Valpreventieweek is een goed moment om de woning kritisch te bekijken. Niet pas na een val, maar juist daarvoor.

Begin bijvoorbeeld met de trap. Een gladde trap kan vaak eenvoudig worden voorzien van extra grip. Welke oplossing het beste past, hangt af van de trap en de gewenste uitvoering.

Bekijk de keuzehulp voor antislipstrips voor meer informatie over de verschillende mogelijkheden.